턱관절 환자들을 위한 지극히 개인적 이야기

혹시 본인이 턱관절 환자라는 사실을 얼마전에 알게 됐나요?
오직 당신을 위해서 지극히 개인적인 저의 경험을 공유합니다.

일단 제가 턱관절 통증으로 약 2년 반동안 고통받아왔다는 사실을 알려드려야겠네요.
아마 턱관절에 대한 정보를 헤집고 다닐 당신은 이미 턱관절 장애로 생긴 여러가지 문제점을 직접 경험하고 계시겠죠?
그것이 단순히 턱관절(관절 부위)로 추정되는 통증이던가, 혹은 목과 등을 타고 흐르는 통증이 될 수도 있겠죠. 그도 아니라면 비틀어지고 있는 당신의 얼굴을 거울 속에서 발견하셨나요?

저는 발병과 함께 두통과 전신 무기력증을 앓았고, 안모는 고등학교 성장기 시절에 틀어졌습니다. 다만 외관상으로는 심해보이지 않아서 무시했을 뿐이죠.
처음 시작은 아주 사소한 불편함이었지요. 하지만 목과 얼굴에 긴장성 통증이 느껴지더니, 정말 심할 때는 일주일 내내 누워서 일어날 수도 없는 날들이 이어졌습니다. 하지만 그런 통증보다 정말로 서글픈 점은 턱관절 환자는 외관상 별로 환자다워 보이지 않는다는 점이겠지요. 아마도 당신의 가족과 친구들은 당신의 고통을 대수롭지 않게 여기고, 엄살로 치부해버릴수도 있어요. 심지어 턱관절에 대해서 제대로 알지 못하는 일부 의사들조차 턱관절 장애가 정신병이라고 하기도 하는 실정이니 더 이상 말은 해서 무얼할까요?

하루종일 턱을 망치로 얻어맞은 것 같은 뻐근함. 그리고 가끔은 구토를 하게 만들어버리고야 마는 두통속에서 한 두달을 견디고 나니 ‘그래도 뭐라도 해야겠다’는 생각이 들었습니다.
그 결심이 선 날부터 제가 해왔던 것들. 만나왔던 무수한 의사들의 의견을 제 나름대로 정리해 담담히 적어봅니다. 최대한 솔직하고 객관적으로 적으려고 노력하겠지만, 턱관절 질환에 대해서는 현재 모든 케이스에 정답이라고 말할 그 어떤 전문가도 없다는 사실을 인정하시길 바랍니다. 그러니 스스로 많은 정보들을 검토하고 그 중 자신에게 옳다고 생각되는 치료 방법을 결정하고 스스로의 선택에 책임감을 가지시 바랍니다. 여러분께 좋은 결과가 따라오기를 기원하겠습니다.

일단 턱관절의 증상을 발견한 당신이 제일 먼저 할 일은 본인의 턱의 상태를 파악하는 일입니다.
턱관절이라는 타이틀을 달고 있는 전문 치과나 대학병원의 구강악안면외과를 방문해보시면 턱의 구조적 문제를 파악하실 수 있습니다. 아마 당신에게 골격으로 인한 문제(안면비대칭,주걱턱등)가 눈에 띈다면 아마도 당신은 수술 교정 제의를 받을 것입니다. 상악(윗 턱)에 달린 치아가 평행이 아니라면 우리가 성형수술 끝판왕이라고 숱하게 들었을 양악 수술, 아래 턱만 문제라면 하악 수술을 하자고 할 것입니다. 실제로 유의미한 골격에 문제가 있다면 수술교정은 선결해야 할 과제가 맞습니다. 보통 교합에 있어 4mm이상의 차이가 있으면 수술 교정을 권한다고 얘기들 하는데 이는 어디에나 통용되는 지침은 아니고 본인의 구조적인 모양이 전문가에 의해 고려되어야 합니다.
다만 알아두실 점은 개인적으로 구강악안면외과에서는 치아 교합에 관해서 2차적으로나 고려한다는 느낌을 받았습니다. 실제로 제가 1년을 넘게 기다려 진료를 받았던 유명 특진 교수님은 제 교합이 아주 훌륭하다고 하셨으며 양악을 하는 것만이 유일한 치료라고 하셨습니다. 하지만 그 후에 여러 치과를 다니면서 제 치아 교합이 저작시 힘을 여러 치아에 고루 나눠주기에 적합하지 않다는 사실을 알게 됐습니다.
사실 구강악안면외과나 양악 전문 치과를 방문하는 대다수가 이미 수술을 결정한 경우가 많고, 이름부터 ‘구강악안면외과’이기 때문에 턱의 구조를 중점적으로 턱관절을 치료하려고 하는 성향이 있는 것은 당연합니다.

하지만 당신은 수술교정을 하기전에 더 많은 부분을 체크하여야 합니다.
실제로 눈에 띄는 골격적 안면비대칭을 가지고 있으면서도 턱관절 통증이 없는 사람들이 많고, 양악 수술에는 몇 가지 실제적인 리스크(코 퍼짐, 일부의 – 신경 마비&팔자주름& 인중이 길어지는&비대칭 – 케이스, 높은 비용등)가 있기 때문입니다. 물론 수술이라는 그 자체로도 늘 실패의 위험이 있기 때문에 피할 수 있으면 피하는 게 좋습니다.
추가적으로 ‘양악 수술은 턱관절 개선과 연관이 없고, 악화를 막아주기만 할 뿐이다’라는 이야기를 들을 수 있을텐데, 당신의 턱관절 통증이 과두의 문제가 아니라 골격적 이상에서 오는 근육의 긴장때문이라면 수술이 도움이 될 수있다고 들었습니다.

그 다음으로 해야 할 일은 본인의 치아 교합 상태를 파악하는 일입니다.
턱관절 환자 중에는 치아 교정 후 혹은 수술 교정 후. 또는 발치 후 증상이 시작된 경우가 있습니다. 저 역시 극심한 매복 사랑니를 대학병원에서 발치하였는데 그 후에 아랫니의 교합이 흐트러졌고 그 후 통증이 생겼습니다.
– 턱관절 장애 발병 시기에 치과 치료를 받은 것은 사랑니 발치가 유일하다는 점.
– 나름 고르다고 여겨서 자주 관찰하고는 했던 앞 치아가 사랑니 발치 후 흐트러졌다는 점.
많은 턱관절 전문 치과 원장님에서 이 두가지 사실이 턱관절 장애에 단초를 제공했을 가능성이 높다고 말씀해주셨습니다. 저는 교합에 대해 잘 모르지만 좋지 못한 교합은 저작시 힘이 고르게 분산되지 못하고 턱에 무리가 갈 수 있으며 이는 근육의 긴장을 야기한다고 합니다. 즉, 당신의 통증은 근육의 문제일 수도 있습니다. 그렇기에 올바른 교합을 위해 치과 진료를 받아보시길 바랍니다.
다만 일부 치과에서 권유 받을 수 있는 치아 삭제는 비가역적 치료이고, 스플린트 사용은 오픈바이크(과개교합)을 유발할 수 있으니 치료에 확신을 가진 뒤에나 받으시길 바랍니다. 무리한 치아삭제 그리고 제대로 맞추지도 못하는 스플린트 사용으로 악화된 사례가 턱관절 네이버 카페(살며 사랑하며 배우며)에 많이 있습니다. 추가적으로 카페를 통해 피해야 할 치과도 알아보시길 바랍니다. 턱관절 치과라는 타이틀을 달고 있는 치과 중에서는 그 치료 비용이 천만원을 호가하면서도 예후가 좋지 않는 곳도 꽤 있는 실정입니다.

마지막으로 당신의 신체 균형을 체크해보세요.
근처 영상의학과를 방문해 풀스파인 촬영을 통해 목(경추)과 허리, 골반의 뒤틀림을 파악해보세요. 턱관절은 다른 신체의 밸런스와 관련이 없다고 말하는 사람들도 있지만 저는 생각이 조금 다릅니다. 실제로 그 말이 맞고 인과관계가 어쨌든 당신이 겪는 고통에는 적어도 경추와 골반의 문제가 관여되어 있을 가능성이 매우 높습니다.
만약 당신의 몸에서 뒤틀림이 보인다면 의외로 쉽게 문제를 해결할 수도 있습니다. 몸의 유연성과 코어 근육을 키워주는 스트레칭, 운동을 배우고 실천하세요. 저는 꾸준히 런닝과 풀업을 해왔는데 몇달전부터 수영과 요가를 추가했습니다. 특히 요가가 매우 효과적이었습니다. 스트레칭으로는 인중을 눌러 목을 뒤로 당겨주는 자세와 날개뼈를 뒤&아래로 내리고 목을 뒤로 스트레칭해주는 멕켄지운동이 저에게 잘 맞았습니다. 저는 수백가지 스트레칭 자세를 적용해보고 내린 결론이니 직접 본인에게 맞는 운동을 찾아보세요.
참고로 전 하루에 컴퓨터를 앞에 앉아있는 시간이 꽤 깁니다. 하지만 대부분의 현대인들의 노동 현장을 살펴보면 이는 비단 저만의 문제는 아닐겁니다. 전 모니터 받침대, 키보드 트레이, 발 받침대, 의자를 새로 구입했고 최대한 바른 자세로 앉아 있기 위해서 노력합니다. 추가적으로 기왕이면 당신에게 맞는 베개를 사용하세요. 비싼 베개일 필요는 없지만 자신의 몸에 잘 맞는 베개는 반드시 필요하다는 의견입니다.

사실 제가 2년 반이라는 시간동안 수백만원을 진료비로 사용하고, 많은 병원들을 찾아 다니면서 들은 이야기, 관련 카페를 통해 알게 된 내용, 읽은 논문등의 정보는 훨씬 많지만 그나마 모든 환자에게 정도라고 생각되며, 개괄적으로 말해줄 수 있는 이야기는 이 정도밖에 없는 것 같습니다. 부디 같은 질환에 시달리는 분들이 짧은 제 글을 통해서 턱관절 장애 속에 소비되는 고통과 시간을 절약할 수 있으면 좋겠네요.

저는 광고쟁이가 아니니 저의 치료와 병원에 대한 문의는 하지 말아주세요.

추가적으로 로버트 업가르드 저자의 턱 건강 사용설명서 도서 일독을 추천합니다. ‘턱관절’로 검색해서 나오는 다른 도서들은 저자들이 수술’만’ 하는 의사거나 특정 치료홍보 목적인 한의원 원장으로 보이니 그다지 영양가가 없어보입니다.

“턱관절 환자들을 위한 지극히 개인적 이야기”의 29개의 생각

  1. 안녕하세요.
    저는 현재 목디스크 때문에 오랫동안 고생하고 있는 사람입니다.

    사실 제 턱이 부정교합이라는건 어릴적 치과에서 들은 이야기로 이미 알고 있었고 앉았을대나 일어섰을때나 오른쪽 엉덩이, 오른쪽 발에 실리는 힘이 더 큰것도 어릴때부터 알았지만 그냥 살만하기에 방치했는데..
    아마 이게 화근이 되어 목까지 올라온것 같습니다.

    지금은 골반 자체가 불편해서 바른 자세로 앉아있기도 힘드네요.

    규동님께서는 안면비대칭을 해결하려고 신체 교정 운동을 열심히 하신것 같은데 저는 턱도 턱이지만 일단 신체 교정 자체가 지금 너무 시급해서 규동님께 혹시 정보를 얻을 수 있을까 이렇게 글을 남기게 됐습니다.

    혹시 어떤 운동과 치료법으로 효과를 많이 보셨는지 알려주실 수 있나요?

    1. 오해가 있으신 것 같은데, 저는 ‘규동’님이 누군지 모르겠네요. 트위터를 보고 말씀하신거라면, 그냥 저 분의 글을 리트윗한 것뿐이랍니다 ^^
      질문에 관련해서는 아래 댓글에 대신해 달겠습니다.

  2. 허리 뒤틀림으로 인한 다리 길이 비대칭으로 서있을때나 앉아있을때나 오른쪽이 많이 눌리고 왼쪽으로 몸이 기울여지는데… (안면 비대칭 및 부정교합은 덤으로 갖고있습니다.ㅠㅠ)
    골반 틀어짐 교정은 어떤 운동을 통해 효과를 많이 보셨는지 여쭤봐도 될까요..

    우선 지금 오래 앉아있어야 하는데 자꾸 한쪽으로 쏠리니 허리도 금방 뻐근해지고 힘드네요.

    도움을 구해봅니다 ㅠ.ㅠ

    1. 일단은 전문의를 먼저 만나뵙기를 추천하고 싶습니다.
      이미 가보셨을 수 있겠지만, 전문의가 처방을 내려주는 것이 확실할 테니까요.

      그럼에도 근본적인 해결은 운동뿐이겠죠.
      제가 주워들은 바로 골반에는 요가의 비둘기자세와 케틀벨을 이용한 터키쉬 겟업이 좋다고 합니다. 다만 케틀벨을 이용한 운동은 생각보다 올바른 자세를 잡기가 많이 어려우니 제대로 배우시길 추천합니다.

      개인적으로 즉각적인 통증 개선에는 “통증 없이 산다”라는 책이 많은 도움이 되었습니다. 에고스큐 운동법에 관련된 책입니다. 여유를 가지시고 여러 방법으로 접근해서 꼭 개선되셨으면 좋겠네요.

  3. 글올려주셔서 정말 감사합니다 많은 도움이 되었습니다
    저는 아직 그렇게 통증을 느끼지 못하고 있고
    아직 4년정도 되엇거든요
    전 해외에 살고있는데 여기 의사들은 이거 진료도 안해주더라고요 안아프면 괞찮다고 아프면 오라면서
    전 모래소리가 나서 갓는데 하….
    아무튼 글 감사합니다
    제가 궁금한게 있는데 혹시 치료 하셧는지요?
    이제 안아프신겁니까?
    저희엄마가 지금 6년짼대(아직안아프심) 걱정이되어서요
    글읽어주셔서 감사합니다

    1. 한국도 딱히 신뢰할 수 있는 병원은 없는 편입니다. 명확하게 도출할 수 있는 증상이 없다면 치료법이 중구난방이라 운이 좋거나 시간이 흘러서 치유되는 정도이지요.
      실은 이 글을 쓴 이후에도 티비에도 나오고 카페에서도 자주 언급되는 몇 사람을 찾아갔었는데 또 다른 소리를 들었습니다. 한 사람은 저한테 학생이 열심히 안 살아서 정신이 아프다고 하더군요. 정말 어이가 없었어요.
      불행 중 다행인지 일단 저는 많이 좋아졌습니다. 안면 근육이랑 상체 마사지를 많이 배워두고 그때 그때 사용하는게 저한테 유효했던 것 같아요.
      그리고 턱에서 소리가 나는 경우에도 평생 문제없이 사시는 분들도 있다고 하니 잘 살펴보시되 너무 과민하게 생각하실 필요는 없을 것 같아요. 지금부터 주의하시면 건강하게 지내실 수 있을거라 믿어요!

  4. 아직도 검색을 통해 이 글을 보러 오시는 분들이 꽤 있어서 댓글을 통해 몇 가지 내용을 추가해봅니다.
    저처럼 근육의 긴장에 의한 통증을 느끼시는 분들에게 SMR(Self-Myofascial Release, 자가근막이완)을 추천합니다.
    폼롤러나 라크라스볼을 이용하시면 됩니다. 특히 마사지볼(라크라스 볼을 이용하시면 되고, 저는 여기에 테니스공과 골프공, 탱탱볼로 사이즈를 달리하여 온 몸에 사용합니다. 심지어 호두로 해도 됩니다.)을 이용해 목과 어깨까지 이어지는 전반부, 견갑골쪽을 풀어주시면 좋습니다. 작은 공은 늘 주변에 두시고 윗 턱과 아래 턱 사이의 교근을 중점적으로 마사지하며 얼굴 곳곳을 해주시면 좋습니다.

    추가적으로 위 글에 적어놓은 멕켄지 운동을 할 때처럼 날개뼈를 모았다 풀어줬다하면서 동시에 위 아래로 움직여 항상 유연성을 확보해줍니다.

    1. 도움이 못 되드려서 죄송합니다만.. 어서 병원을 가보셔야지요. 저는 의사도 아닐뿐더러 의사라고해도 글로서 진료를 할 수는 없을거에요.
      좋은 결과가 있기를 빕니다.

  5. 아픔 때문에 죽고 싶습니다. 평생 이걸 안고 살아가야 될 것 같아서 억울함을 참지 못 하겠습니다. 치료하면 정말로 아프기 전과 같은 상태로 돌아갈 수 있는 건가요? 편두통이랑 욱신거림은 사라지나요?

      1. 4개월간 치료하시면서 편두통과 턱쪽 통증에 전혀 호전이 없으셨는지 궁금합니다.
        제가 스플린트 치료를 직접 해보지 않았기 때문에 관련해서 말하는 건 어폐가 있을 것 같습니다.
        모르는 것에 대해서 이러쿵 저러쿵 말할 순 없겠죠.

        다만 약물치료와 물리치료는 충분히 받아보았는데, 드시는 약물은 근육 이완제가 맞으신지요? 제가 다녔던 대학병원에서 처방해준 약들을 살펴보면 항상 근육이완제였거든요. 근육이완제는 교수님께서 말씀하시기에도 일시적인 것이라고하셨으며 통증이 심하지 않을 때는 먹지 않는 쪽으로 하자라고 하셨었습니다. 무슨 약이든 장복해서 좋을 것이 없으니까요.

        물리치료를 하신다고 하셨는데, 아마 스플린트 + 물리치료를 세트로 하시는게 아닐까 조심스럽게 생각해봅니다. 스플린트로 턱을 잡아주면서 물리치료로 몸과 턱을 맞춘다라는 식으로 많이들 운영하잖아요..
        사람마다 케이스가 다를 것이라고 생각되는데 제 케이스에 대해 말씀드리자면 저는 스스로의 통증이 구조적인 문제로 인한 근육 긴장에서 유발된다고 생각합니다. 저는 턱 사진도 충분히 찍어보았고, 정형외과에서 신체 뒤틀림에 대한 평가도 받았고, 많은 교정의도 만나봤으니까요.
        그리하여 양악 수술을 하는 것에서 오는 리스크와 이점을 다른 보존적 치료를 하는 것과 비교해보고 단순히 보존적 관리만을 진행하고 있습니다.
        요행히도 여러가지 마사지와 스트레칭이 저한테는 잘 맞아서 이대로 지내는 편이며, 이는 비가역적 치료가 아니고 물리치료와도 병행할 수 있는 것이니 절반시체3님께도 한번 추천해드리고 싶습니다. 병원에서 시키는 입 벌리기 운동은 몇 달을 해도 저에게 효과가 없었어요.
        저는 일단 양치하고 가글할 때마다 맥켄지 운동(https://youtu.be/ShtyfesVHpI – 41분 55초부터 보시면 됩니다) 을 10회씩 실시합니다. 평상시에도 어깨 후인하강(날개뼈를 뒤로 모으고 내림)을 생활화하고 있고요. 하루에도 수십번씩 한다고 보시면 됩니다. 일단 이 운동이 생활화되면 앞으로 말려있는 어깨가 펴지고 일자목이 어느정도 해소되는 것을 느낄 수 있습니다.
        그리고 스트레칭 외에 마사지(SMR) 개념으로 항상 교근과 목 뒤쪽을 풀어줍니다. 전 라크라스 볼과 골프공, 테니스공, 탱탱볼 이렇게 다른 크기의 공들을 책상 주변에 두고 어깨죽지와 뒷목, 교근까지 심심할 때마다 마사지 해줍니다. 생활이되면 별로 어려움이 있는 일이 아니지만 저에게는 큰 도움이 되었습니다.
        시간이 허락하신다면 위의 글에서 소개한 ‘턱 건강 사용설명서’외에 최근에 나온 ‘통증홈트 : 목, 어깨’도 읽어보시길 권합니다. 해당 저자의 전작 ‘바른 몸이 아름답다’까지 읽으시면 스트레칭 외에 마사지의 중요성에 대해 개괄을 하실 수 있습니다.

        다시 한번 언급드리자면 저는 “과두에 문제가 없었고, 구조적 길이의 차이가 근육의 긴장을 유발하였던 상태”인 저에게 한 처방입니다. 같은 고민을 했고 많은 고통을 받았던 환자로서 드릴 수 있는 말씀은 여기까지인 것 같습니다. 아무쪼록 좋은 결과가 있으시기만을 빕니다.

  6. 안녕하세요. 글이 많은 도움이 되었습니다.
    비대칭이지만 평소에 아픈건 아니고, 잠을 제대로 못 잔 날이나 턱을 많이 움직인 날에는 턱에 통증이 있습니다. 쉬어주면 통증이 없어지긴 하는데요.
    이 상태로 계속 살아가야할지 아니면 먼가 치료나 그런걸 해야할지 고민입니다.
    턱관절이 예민하고 복잡한 곳이니 괜히 잘 못 건드렸다가 더 화만 부를까 싶기도 하고,
    그래서 몸이라도 바로 잡기 위해서 간간히 스트레칭과 바른 자세를 하지만,
    가끔 사진찍으면 나타나는 얼굴 비대칭때문에 치료하고 싶기도 하고 그렇네요.

    1. 구강악안면외과에서 사진을 찍어보시면 실제 뼈의 구조 때문에 비대칭인지 확인하실 수 있어요. 만약 그런 문제라면 양악을 권할거에요.
      저는 그냥 보존적으로 살고있지만, 주변에 구강 문제로 양악을 한 지인은 몇 가지 단점에도 전체적으로는 만족하더라고요. 개인의 가치 판단이 중요하겠죠.

    1. 치료 목적의 양악 상담을 받으러가도 결과물을 보여주면서 여기저기 다듬어(?)주는 게 현실이죠. 실제로 외모에 큰 변화가 있으니 어쩜 당연한 일일까요.
      더 좋은 외모를 가지고 싶은 것이야 누구에게나 당연한 일이지만서도 기능에 대한 고려 없이 무분별하게 시술하는 성형외과는 피할 필요가 있다고 생각해요. 악수술은 구강악안면외과 전공의에게 받아야겠죠.

  7. 감사합니다. 이왕 병 얻은거 너무 스트레스 받지 말규 악화되지 않게 노력하려고요. 그래도 착잡한건 사실이네요..ㅠ 치아재교정 해야겠다는 이야기를 듣고 오는길이라.. 재교정하면 불편한건 둘째치고 부작용 생길까 싶어서 두렵고..하 ㅎㅎ소개해주신 책 한 번 읽어볼게요.. 요가도 왠지 직감(?)적으로 ㅋㅋ 하면 좋지 않을까 싶었는데 배워야겠네요. 헤헤.. ㅠㅠ 웃는게 웃는게 아니네요 진쯔 ㅋㅋㅋ

    1. 교정 과정이 참 불편할텐데 거기에 재교정이라니 힘드시겠네요.
      걱정하기보다는 부작용이 생기지 않도록 의사 선생님과 많은 얘기를 나누고 옳은 방향으로 조정하시면 좋은 날이 올 거에요!
      개인적으로 요가와 마사지는 너무 열심히 하지 마시고 ‘부드럽게’ 해주시면 좋을 것 같아요.
      후딱 나아야지! 이런 마음가짐으로 빡-빡-하면 오히려 더 긴장이 되더라고요.

  8. ‘정리하는 뇌’ – 06. 어려운 결정을 위한 정보의 정리
    보존적 치료와 비가역적 시술 중 양자 택일 시 참고할 만한 Idea.(= 의학적 의사 결정의 함정에 대해 환자의 이해가 선행되어야 함)

  9. 턱이 아파 잠이 깬 후, 인터넷에서 ‘베개’를 검색하다 이 글을 읽었습니다.

    좋은 글 감사합니다.

    전 치아교정 11년차입니다. 최근 유지장치 교체과정에서 치아 및 턱관절에 문제가 생긴거 같습니다.

    어금니의 부정교합과, 아래턱의 통증, 귀의 이명, 눈의 뻐근함, 혀의 불안정함, 어깨 결림현상이 하루아침에 찾아왔습니다.

    그리고 치아, 턱, 코, 귀, 눈, 혀, 어깨 등 대부분의 신체기관이 하나로 연결되어 있다는 걸 새삼 깨닫게 됩니다.

    먹는 것, 자는 것, 말하는 것, 책 읽은 것, 걷는 것 등을 제대로 할 수 없어 생활 전반이 엉망이 되어가고 정신마저 피폐해지고 있습니다.

    하루아침에 몸에 엄청난 변화가 찾아왔다는 걸 처음엔 믿기 어려웠지만, 두달이 지난 지금은 몸 상태가 호전되기를 바라며 여러치과를 방문하여 검사 및 상담을 받고 있습니다.

    전문적 영역을 공부하게 되었고, 신체에 대한 이해를 하게 되면서 앞으로 저 자신과 가족건강 대한 깊은 성찰도 하게 됩니다.

    아직 30대 초반의 나이이기에 자연치유+치료로 회복되기를 바랄 뿐입니다.

    추천해주신 책도 꼭 읽어보도록 하겠습니다.

    다시 한 번 좋은 글 감사드리며, 시간이 나는 대로 다른 글도 살펴보겠습니다.

    1. 몸 이곳저곳을 돌보다보면 곧 좋아지실거에요. 베개는 수건을 말아 목에 넣어 쓰라는 추천을 많이 받을텐데, 이게 뒤척이면 풀리기도하고 일자목의 경우는 갑자기 곡선을 만들어주면 오히려 근육이 놀라기도 하더라고요. 개인적으로는 브랜드나 재질 상관없이 얇고 부드러운 베개를 추천해봅니다.

  10. 안녕하세요.

    작년 12월부터 턱관절로 고생하고 있어 저도 고민이 많은데 좋은 글 읽으니 위안이 되네요 감사합니다

    한가지 여쭙고 싶은것은 저도 사랑니 발치후에 앞니가 벌어지가 아랫니가 틀어지는등 교합이 안좋아졌다고 생각하고 느껴지는데 치과에서는 큰상관 없다는 식으로 말하더군요. 교정치과를 여러군디 가보면 어디는 교정해야된다고 하고 어디는 안해도 된다고하는데 어떻게 해야할지 결정을 못하고 있습니다 사실 교정한다고해서 턱관절 장애가 나아질까라는 의문이 들기도 하고요
    글쓴이 분께서는 실제 치아교정을 진행 하셨는지 궁금합니다

    1. 다들 말이 다르니 선뜻 결정을 내리기가 힘들죠. 저도 공감합니다. 전 비가역적 치료는 일체 진행하지 않고 마사지나 운동등으로 관리하고 있습니다.

  11. 안녕하세요. 이 글을 작년? 7월 즈음에 보았습니다. 북마크 해놓고 가끔 심심할 때 마다 봤네요. 저는 턱관절이 2016년 4월 중순 쯤 자다가 극심한 통증을 느낌을 시작으로 턱관절과의 인연이 시작되었습니다. ㅇx대학병원도 다녀보고 ㅈx한방 병원도 다녀보고 턱관절 질환이 있으신 여러분들과 같이 돈을 그냥 허공에 뿌리고 다녔죠. 진전은 없고.. 그리고 결국 은평구에 있는 치과병원을 다니게 되었는데 그 병원을 다닌지 6개월 정도 되니 안면 비대칭이 점점 나아지더군요. 제가 은평구에 위치에 모 치과병원 이이야기를 꺼낸 이유는 스플린트와 같은 장치는 보조적인 것일 뿐 몸을 움직이고 풀어줘야 하는건 본인의 몫이었다는 겁니다. 저는 계속 입안에 끼는 장치만 의존을 했지 원래 나빴던 습관을 고치지 않았었습니다. 점점 나아지는 모습을 보니 전에 보던 게시글이 생각나더군요. 진작 말 듣고 실행했으면 빨리 호전되었을 것을.. 멀리멀리 돌아왔네요. 말씀하신 수영 뿐만 아니라 간단한 스트레칭 또한 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 무튼 옛날 생각 많이 나고.. 찾아와 봤습니다. 안면비대칭도 나아지고 있어서 얼굴에 자신감도 생기는 요즘이네요. 다들 평소에 꾸준한 스트레칭으로 턱건강 챙깁시다

답글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다.